Órarend

2019. szeptemberétől az alábbi rend szerint fog működni az úszásoktatás a szentendrei Vizes Nyolcas Uszodában:

                                    Gyermek úszás

Mindennap 14-től 15 óráig, heti kettő alkalommal: hétfő és szerda vagy kedd és csütörtök
Heti egy alkalommal a pénteki nap.
 
Szintek:
– tanmedence
– kezdő mély-víz
– haladó mély-víz
 
Ára: heti 2 alkalom – 14.000,- ft/hó (Barcsayba járó gyerkeknek 12.000 ft/hó)
         heti 1 alkalom – 7.000,- ft/hó
 
                                       Úszásoktatás
Hétfőn, kedden és szerdán 17-től 18 óráig. (Csak tanmedencés oktatás!)
Ára: 18.000,- ft/hó (heti kettő alkalommal)
          9.000,- ft/hó (heti egy alkalommal)
 
                                       Kamasz úszás
 
Kedden, csütörtökön és pénteken 18-tól 19 óráig
Ára: 18.000,- ft/hó (heti kettő alkalommal)
 
                                       Felnőtt úszás
 
Személyes megbeszélés alapján!
 
További információkért Kókai Ildikót keressétek.
Telefonszáma: +36-70-238-4344

ÚSZÁS LEÁNYFALUN

ÉRVÉNYES: 2019. SZEPTEMBERTŐL

KISVÍZ

HÉTFŐ – SZERDA: 16: HALADÓ – ESZTER

                                        17: KEZDŐ – ESZTER

KEDD – CSÜTÖRTÖK: 15: PICÚR – ÉVI

                                             16: HALADÓ – ÉVI

                                             17: HALADÓ + – ÉVI

MÉLY VÍZ

HÉTFŐ – SZERDA: 15: KAMASZ – ÉVI

                                                  KONDICIONÁLÓ – ESZTER

                                        16: KEZDŐ – ÉVI

                                        17: HALADÓ – ÉVI

                                        18: FELNŐTT – ÉVI

KEDD-CSÜTÖRTÖK : 16: HALADÓ – ESZTER

                                           17: KEZDŐ – ESZTER

ZÁRT CSOPORTOK: HÉTFŐ- SZERDA, KEDD-CSÜTÖRTÖK

PÉNTEK: INTEGRÁCIÓ, PÓTLÁS, FELZÁRKÓZTATÁS ELŐRE MEGBESZÉLT IDŐPONTBAN

MINDEN HÓNAP UTOLSÓ PÉNTEKJÉN 16 ÓRÁTÓL KÖZÖS JÁTÉK,MELY SORÁN A SZÜLŐK IS BEJÖHETNEK A MÉLY VÍZBE, KONZULTÁCIÓ A SZÜLŐKKEL, A GYEREKEK MEGMUTATHATJÁK, MIT TANULTAK

TAGDÍJ: 12 000 FORINT HAVONTA/FŐ, 500 FORINT TESTVÉRKEDVEZMÉNY/FŐ/HÓ

AMIT JÓ HA HOZTOK MAGATOKKAL: FÜRDŐRUHA, PAPUCS, TÖRÖLKÖZŐ, HOSSZÚ HAJÚAKNAK ÚSZÓSAPKA, JÓL MŰKÖDŐ! ÚSZÓSZEMÜVEG

AZ EDZÉSEK 50 PERCESEK (KIVÉVE „PICIK” ÉS „KONDICIONÁLÓ”)

 

PICÚR KISVÍZ: 30 PERCES FOGLALKOZÁS 3-4 ÉVES PICIKNEK, AKIK MOST BARÁTKOZNAK A VÍZZEL

KEZDŐ KISVÍZ: BÁTRAN, MOSOLYOGVA JÖN BE A VÍZBE, BUBORÉKOT FÚJ, AKÁR A VÍZ ALÁ IS LEBUKIK

HALADÓ KISVÍZ: KISVÍZBEN MAGABIZTOS, SEGÉDESZKÖZ NÉLKÜL ÖNÁLLÓAN SIKLIK, KRALL LÁBTEMPÓZIK HASON ÉS HÁTON

KISVÍZ HALADÓ + : KISVÍZBEN MAGABIZTOSAN ÚSZIK ÉS ÖRÖMMEL KIPRÓBÁLJA A MÉLY VIZET 15-20 PERCRE

KEZDŐ MÉLY VÍZ: MOSOLYOGVA JÖN BE A MÉLY VÍZBE, 20 MÉTERT DESZKÁVAL KRALL LÁBTEMPÓZIK HASON ÉS HÁTON, 3-4 GYORSÚSZÓ KARTEMPÓT VÉGEZ

HALADÓ MÉLY VÍZ: KÉT JÓL FELISMERHETŐ ÚSZÁSNEMBEN 40 MÉTERT MAGABIZTOSAN LEÚSZIK

KAMASZ ÚSZÁS: EZEKBE A CSOPORTJAINKBA AZOKNAK A FIATALOKNAK A JELENTKEZÉSÉT VÁRJUK, AKIK ELMÚLTAK 12 ÉVESEK ÉS KÉT ÚSZÁSNEMBEN FELISMERHETŐ TECHNIKÁVAL TUDNAK ÚSZNI. A KAMASZKORBAN BEKÖVETKEZŐ FELGYORSULT FEJLŐDÉS ÉS A FOKOZOTT ÜLŐTEVÉKENYSÉG KÖVETKEZTÉBEN MEGNŐ A TARTÁSHIBÁK SZÁMA (HANYAGTARTÁS, GERINCFERDÜLÉS), MELYNEK ELKERÜLÉSÉBEN A RENDSZERESEN VÉGZETT ÚSZÁS SEGÍTSÉGET TUD NYÚJTANI. A FIATALOK ÖNBIZALMÁT ÉS POZITÍV TESTTUDATÁT ERŐSÍTI A TESTEDZÉS, ILLETVE A STRESSZ TŰRŐ KÉPESSÉGET NÖVELI MELYNEK POZITÍV HATÁSAI AZ ISKOLAI TELJESÍTMÉNYBEN IS MEGNYILVÁNULNAK. EBBEN A KORBAN FOKOZOTTAN HANGSÚLYOS A CSAPATHOZ TARTOZÁS IGÉNYE, ÉS NEM MINDEGY HOGY A „BANDA” AMIHEZ TARTOZNAK, MILYEN ÉRTÉKEKET KÉPVISEL.

FELNŐTT ÚSZÁS: A FELNŐTTEK SZÁMÁRA INDÍTOTT CSOPORTJAINKBAN LEHETŐSÉG VAN A TECHNIKA CSISZOLÁSÁRA ILLETVE A KÜLÖNBÖZŐ ÚSZÁSNEMEK ELSAJÁTÍTÁSÁRA.

AZ ÚSZÁS ÉLETHOSSZIG ŰZHETŐ SPORTOK EGYIKE. EZ A MOZGÁSFORMA A KERINGÉSRE, A LÉGZŐ RENDSZERRE, AZ ÍZÜLETEKRE GYAKOROLT POZITÍV HATÁSA MIATT PREVENTÍV SZEREPET TUD BETÖLTENI.

A KÜLÖNBÖZŐ MOZGÁSSZERVI PROBLÉMÁK ESETÉN AZ EGYETLEN ŰZHETŐ SPORT, MELYET AZ ORVOSOK GYAKRAN AJÁNLANAK. EGY CSAPAT RÉSZE LESZEL, ÉS NEM EGYEDÜL KELL MEGKÜZDENED AZZAL, HOGY FELNŐTT KOROD ELLENÉRE MÉG NEM TUDSZ PILLANGÓZNI :).

KONDICIONÁLÓ ÚSZÁS VÍZI TORNÁVAL: VÁRUNK MINDEN 40 ÉV FELETTI ÚSZNI TUDÓ HÖLGYET ÉS URAT, AKI SZERETNÉ FELFRISSÍTENI FÁJÓ ÍZÜLETEIT, MEGŐRIZNI MOZGÉKONYSÁGÁT. A VÍZI GIMNASZTIKA A VÍZ FELHAJTÓEREJÉT ÉS ELLENÁLLÁSÁT KIHASZNÁLVA FOLYAMATOS IZOMMUNKÁT IGÉNYEL, MIKÖZBEN TEHERMENTESÍTI AZ ÍZÜLETEKET. HATÉKONY GERINCBÁNTALMAK, TÉRD-ÉS VÁLLÍZÜLETI PROBLÉMÁK, CSONTRITKULÁS, TÚLSÚLY KEZELÉSÉBEN. A 40 PERCES EDZÉS MÉLY VÍZBEN TÖRTÉNIK, EZ IDŐ ALATT NEM CSAK TORNAGYAKORLATOKAT, HANEM ÚSZÓ FELADATOKAT IS VÉGZÜNK. A FOGLALKOZÁS HUBINA ESZTER GYÓGYTORNÁSZ, ÚSZÓEDZŐ VEZÉNYLETÉVEL TÖRTÉNIK. JELENTKEZÉS: +36303907433-AS TELEFONSZÁMON.

A vízilabda edzések: a szentendrei V-8 uszodában minden hétköznap 15:00-17:00ig a 2007-os és fiatalabb játékosoknak és az előkészítő csoportnak. A 2006 és idősebb játékosoknak 16:00-tól vannak az edzések Leányfalun.